A reggelivel kapcsolatban számos tévhit kering a köztudatban, nézzük melyek ezek, és hogy mit mondanak mindehhez képest a kutatások által bizonyított tények:
• Nem érzem magam éhesnek, ezért nincs szükségem reggelire: a reggeli energiabevitel hiányából adódóan kisebb lesz a teljesítőképességünk, és nem tudunk megfelelően koncentrálni.
• A reggeli kihagyásával csökkenthető a napi kalóriabevitel: a reggeli kihagyása és a megnövekedett éhségérzet miatt korábban fogunk ebédelni, és nagyobb mennyiségű ételt fogyasztunk el, így nagyobb lesz az energiabevitel is, mintha reggeliztünk volna.
• Fogyókúrázom, és a reggeliről könnyen le tudok mondani: akik bőséges vacsora helyett bőséges reggelit fogyasztanak, kevésbé érzik magukat éhesnek, jobban elosztják a szükséges kalória-fogyasztást a nap későbbi részében, így könnyebben tudják megtartani vagy elérni az egészséges testsúlyt.
• Mindegy, hogy mit fogyasztok reggelire: éppen ellenkezőleg, nagyon fontos, hogy összetett szénhidrátban, fehérjében, rostban gazdag és alacsony cukortartalmú ételeket fogyasszunk: pl. teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér vagy pékáruk, zabpehely, tejtermékek.
Egészséges reggeli a Harry Potter rajongók kedvenc varázs éttermében
Reggelizni tehát azért fontos, mert:
• segít a kiegyensúlyozott étrend betartásában.
• Jótékony hatással lehet az anyagcserénkre.
• Hozzájárul a fizikai teljesítmény növeléséhez.
• Fokozza a koncentráló- és emlékezőképességet.
• Segít feltölteni a test energia-raktárait, és szabályozni a vércukorszintet.
Szeretnénk felhívni rá a figyelmeteket, hogy varázs éttermünkben egészséges és bűbájos – ébredés utáni éhségűzőkkel is várunk Benneteket. Választhattok tükörtojást vagy omlettet baconnel, bucival, sonkával, sajttal és gombával vagy egy fergeteges English Breakfast-et. A The Magic varázs kastély olyan különleges étterem Budapesten, ahol a mágikus reggelikhez gyümölcsös bájitalokat is ihattok, amelyeket varázslatos boszorkányok szolgálnak majd fel Nektek!